日記
2013年7月22日(月)
体重56.5kg   体脂肪率27.4%

炭水化物は1/3以下

○

飲み物はヘルシーなもの

○

ご飯を食べたらすぐ歯磨き

○

野菜を多くとる

○

夜遅くに食べない

○

ストレッチを適度にする

○

お菓子を買わない

○

56.5kg   27.4%

23:00
体重56.5kg  体脂肪率27.4%


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女性 身長:157.0cm
目標3ヶ月で6キロです!
58キロ台→52キロ台

MAX63キロあり、1年半かけて、53キロまで痩せたんですが、旅行の開放感をきっかけに、食べたい物を食べ続け、58キロ代まで戻り、再度ダイエットに入りました。健康を心がけて、一時的だけの無理をせずにやっていこうと思います。

2013年7月5日スタート
開始時58.8kg 29.0%
-2kg -0.2%
現在56.8kg 28.8%
あと4kg あと6.8%
目標52.8kg 22.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.4s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 55.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 54.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

ACRA
36歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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