日記
2013年7月22日(月)
体重73.0kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -1,749 kcal
摂取カロリー 663 kcal
消費カロリー 2,412 kcal

0時までに就寝

○

ラジオ体操第一第二

○

ウォーキング一時間

○

間食しない

×

日月火水は休肝日

○

湯船につかる

未記入

再開

23:55
体重73.0kg  体脂肪率38.5%

ダイエット再開しますー

ウォーキングに変わる運動を模索してまして、TRFダンスエクササイズDVD欲しいなぁと。しかし高い。
うーんダンスには違いねぇこれでいいや。ってなりまして。
藤井隆/oh myjuliet
を購入。タカスィーダンスで頑張ります


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32歳 女性 身長:155.0cm
こんどこそがんばる
2013年7月1日スタート
開始時75.3kg 37.6%
-4.3kg -1.6%
現在71.0kg 36.0%
あと31kg あと16%
目標40.0kg 20.0%

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.3s

ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

ACRA
36歳 女性 
160.0cm 75.0s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

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