日記
2013年7月22日(月)
体重87.0kg   体脂肪率43.0%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎朝ウォーキングする。

×

毎日体重測定。

○

朝、畑まで歩いて畑仕事する

×

バレーない日は30分は運動。

○

トイレ行って、出た?

○

バランスボールで膝の筋トレ

○

またしても。。。

23:46
体重87.0kg  体脂肪率43.0%


膝いためてしまいました。バレーで。。。

今回ばかりは整骨院に通ってリハビリもしながらダイエットしようと思います。さすがにこのままバレーを続けていける自信がない・・・

ぐすっ(ノД`)・゜・。


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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 69.8s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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