日記
2013年7月22日(月)
体重82.6kg   体脂肪率42.6%

1時間以上の運動

×

腹筋 背筋

○

夜は炭水化物を控える

×

間食しない

○

生野菜を食べる

○

意欲.やる気

○

▼前日比+0.5

23:33
体重82.6kg  体脂肪率42.6%

昨日 暴食したわりには、
そこまで増えてなかった〜!

ちなみに昨日の夜は、
ぶっかけうどん ちくわ天
メロンパン アップルパイ 普通のポテチ2袋
食べた|ω・`)

幸せでした(笑)


今日はまぁまぁ食欲落ち着いてた♪
早く生理おわれ〜〜!


雨でウォーキングはなし(*_*)
だからジム行ったら早閉めしてやがる(T-T)

今日は運動休みということで(ノ_・。)

腹筋背筋だけして寝よう!


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30代前半 女性 身長:167.0cm
6月24日、88kgからダイエット開始\(^^)/
7月24日、82.3kg
今まで何度もダイエットしては食い気に負けてやめてきました。今回こそは挫折しないで痩せてやります。
第一段階の目標70kg!
体型近い方、そうでない方も、一緒に頑張りましょう(-´∀`-)
2013年7月19日スタート
開始時88.0kg 45.0%
-7.3kg -3%
現在80.7kg 42.0%
あと10.7kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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Allison
34歳 女性 
165.0cm 80.7s

tartun
59歳 男性 
164.5cm 82.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 82.0s

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果果ママ
34歳 女性 
160.0cm 70.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
30歳 女性 
163.5cm 61.0s

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