日記
2013年7月22日(月)
体重64.6kg

飲み物はお茶や水などノンカロリーのもの

○

夜8時半以降は食べない、飲まない(お茶、水は〇)

○

体重を毎日はかる

○

足ぱか100回

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

足あげ50回

○

お尻あげ50回

○

後ろ手バイバイ50回

○

スクワット50回

○

Dinner

22:56

夜はゴーヤチャンプルー、焼きなすのネギソース、玉ねぎとじゃがいものお味噌汁、ビール2本でした☆


今日はLunchが反省だったな。

完全に今日は消費カロリーより摂取カロリーの方が多かったな(>_<)

明日は気を付けます!

眠さがピークなのでまだ書きたいことあったけどもう寝ます。

おやすみなさい!


コメント
 
 
2013年7月23日 00:04
ひなさん、

ゴーヤチャンプルーなんて、嬉しいです。♪

私、沖縄に住んでるんですよ。

苦いけど美味しいですよね。(*^_^*)


ごめんなさい。

思わぬ親近感に、一人喜んでいます。(*^▽^*)
2013年7月23日 08:49
メロンパンナさん
おはよう(*´∇`) 沖縄に住んでるんですね! 私は神奈川県に住んでいます。 こっちでも数年前から夏にはゴーヤを食べるようになったんだよ。 私が子供の頃はなかったよ。 これはスパムじゃなくて豚肉でやってるよ。 沖縄はやぱスパムでやるのかな?
 
 
2013年7月23日 20:04
はい。(*^_^*)
沖縄は、スパムを利用する事が多いですよ。
でも、スパムは、塩分と油が多く入っているので、健康教室では豚肉を勧められます。
なので、ひなさんの豚肉はgoodです。

さすがですね。(パチパチ)(*^▽^*)
2013年7月23日 23:28
メロンパンナさん
塩分、油分が多いんですね! この前テレビでヘルシーにするには豚肉の代わりにえびでやっていて、それもおいしそうに見えましたよ(*´∇`)

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43歳 女性 身長:155.0cm
男の子3人のママをしています。 仕事をしながら育児、家事をこなして忙しいのに痩せない,,,,,,(涙) なかなか痩せにくい年にもなってるからダイエットも大変です。 でも気合い入れて頑張るぞ!!
2013年7月13日スタート
開始時64.7kg   
-2kg
現在62.7kg 34.9%
あと14.7kg
目標48.0kg   

 

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真澄
30代後半 女性 
157.0cm 62.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.8s

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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