日記
2013年7月22日(月)
体重64.2kg   体脂肪率33.0%

2013.7.22

22:31
体重64.2kg  体脂肪率33.0%


バナナ
豆乳ラテ
300キロカロリー


もち麦おにぎり
春雨スープ
400キロカロリー


おやつ
ソイカラ
123キロカロリー
酵素ゼリー16キロカロリー



さしみ
豚しゃぶサラダ
煮魚
豚汁

5-600キロカロリーくらい

夜おやつ
水ようかん
100キロカロリー

全部で1500キロカロリーくらい


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 69.1s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

椿
34歳 女性 
155.5cm 66.6s

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