日記
2013年7月22日(月)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*77day*

22:20
体重51.0kg

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

そう言えば日記を始めてから食事内容が変わったな(*´∀`)♪

今までやる気満々になると野菜しか食べない子(ー_ー;)
夜に米、肉、魚、揚げ物は怖くて食べなかった(。-_-。)
だけど今は周りに褒めてもらえる内容になった(о´∀`о)
嬉しくて少し食事内容&見栄えを考える様になった(笑)

ピンキーに登録して少し健康的になった気がする(。>∀<。)
頑張れてるのはコメントをくださった人のお陰です☆
本当にありがとうございます(*μ_μ)♪

1時間10分歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:51.2kg
体脂肪率:26.2%
水分率:49.4%
筋肉率:32.2%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1208k


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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

のの
36歳 女性 
153.0cm 52.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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