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日記
2013年7月22日(月)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

うつ伏せで後ろ足上げ。

○

発声滑舌

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

ウォーキング

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

○







なんだか最近、ダイエットに関して気の緩みが出て、うまくいきません。沢山頑張ってウェイトダウンしてる人を見ては、悩んだりσ(^_^;)

自分に迷いがあるからだろうなぁーと思います。真っ直ぐ進めてる時はこんなことで気になったりしなかったから。
ツキノシシャ前で、気持ちも落ちてるのかもしれませんな。体が気持ち良い程度に体を動かして、良い汗かいて、継続して
絞っていきたいなぁー


(こんなに凹んでるのはね。体重95sに増えちゃいました。増えるのって簡単。coco姉様が言ってくれた、そんなに一気には
増えないと思うよ(^_^)というふうに思って頑張りましょー!足ぱかやりますー)






コメント
2013年7月23日 08:45
Lunaたん(*゚▽゚)ノおはよ☆


人と比べても意味ないよ(o゚▽゚)o
自分は自分♪

ペースも自分ペースで(・∀・)


気が緩んだりする時有るよね(´ー`)
けど食べ過ぎたらすぐの調整が
後々楽だよ──(o゚▽゚)o


一気に突然体重は増えない!!!!
増えるも減るも
日々の積み重ねだよ☆


自分ペースで頑張ろう(o゚▽゚)o
2013年7月23日 12:58
*coco姉様*

いつとありがとうデス(((o(*゚▽゚*)o)))
助けられてます。

そうだよね、自分は自分なんだから比べても仕方ないんだけど同じ時期に始めた人が着実にスリムになってたりすると、
羨ましいなとか、なんで自分は…とか思ってしまったり…ちっちぇー!自分!!ですよ(⌒-⌒; )

ポジティブに、積極的に!がんばります♪

 
 
2013年7月23日 19:07
私も2ヶ月サボってダイエット開始前よりも増えてしまい、桜木花道ばりのリバウンド王になってしまいました…
その間じわりじわりと増えていたにも関わらず。
ほんとcocoさんの言う通りだと思います(;∀;)

思考もネガティブになりがちですよね。
自分だけは自分のこと嫌いならないでね。

月並みだけど頑張ろう!
2013年7月23日 22:46
*えすこさん*

うわーん。゚(。ノωヽ。)゚。  ありがとうございますー(´;д;`)


そうですよね。自分だけは自分を嫌いになったらいけないですよね。
大好きになれるように、もっともっと頑張りたいなーと思いますヽ(。・ω-。)★ありがとうございます*・゜゚・*:.。..。.:*・'

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38歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 84.1s

mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 85.0s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 82.7s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
30代前半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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