ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 7/22 忙しかった(;-_-) =3
日記
2013年7月22日(月)
体重37.9kg   体脂肪率19.7%
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 1,540 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日は何だか、家の中でも会社でも忙しくって疲れちゃった。

明日はどうなるかなぁ…

でも、これ以上にお仕事頑張っている人が居るから、私も頑張らないと。p(*^-^*)q



 ◆朝の測定(06:41)◆
  体重 =====⇒ 38.10kg
  BMI =====⇒ 16.3
  体脂肪率 ===⇒  21.1%
  骨格筋率 ===⇒  31.2%
  基礎代謝 ===⇒  966kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  23才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 370kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,496kcal
  歩数 =====⇒  1,499歩
  Ex歩数 ====⇒  118歩
  距離 =====⇒  0.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒  14.2g
  Ex量 =====⇒  1.4


コメントする


 


52歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!