日記
2013年7月22日(月)
収支カロリー -1,662 kcal
摂取カロリー 255 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

×

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

水を2リットル飲む

○

雨模様

22:03

だめだ...
欝だ...始まった

わかってはいるんだけど、
暗い気分の生理前

今日はチョコレート買っちゃった

んー
しかし、これもダイエットと同じで、
乗り越えねばならない試練なんだな...

生理始まると気分も上がってくるんだけどね


コメント
2013年7月22日 22:12
嫌な期間ですよね(。>д<)
私もその時期甘いものは我慢しません!
爆発する方が厄介ですものね。
しばらく楽にいきましょ♪
2013年7月23日 07:09
まっぷちんさん
ありがとう。今週はあんまり気合いれないで、
ぼちぼち頑張りたいと思います。
しっかし、足のむくみがひどい(^_^;)
体調もイマイチ!
マッサージでも行こうかな。

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43歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.9s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 55.8s

みい
37歳 女性 
162.9cm 55.3s

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タルジャ
45歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
25歳 女性 
165.0cm 60.3s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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