ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > (*´Д`*)ェ────!!!!
日記
2013年7月22日(月)
体重51.7kg   体脂肪率21.2%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



もうすぐbirthdayなアタイ(。・・。)

誕プレ(。・・。)26日に手元に間に合わないと─!!!
なんですと────(*´Д`*)
パパ─────ッッ!!!!!!!



( ´艸`)なんてw
お誕生日に間に合せたかった気持ちは伝わってますょ☆


アタイが選んだ4種類の中からパパが決めてくれたプレ(≧∀≦)楽しみだ─!!!!どれかなw

8月頭まで待っとけょ〜〜♪と。


26日まで禁☆スイーツ
今日お客様にカステラ頂いて仕事上がりに
食べちゃったけれども………w


明日からスイーツ禁( ´艸`)
26日まで…あと数日間だけw


コメント
2013年7月22日 22:07
えらい、姉様。

最近気が緩んでますε-(´・_・`) 食べ過ぎちゃう。ツキノシシャ前だからだとは思いたいけど…うーん。お休みに食べ過ぎたのが
原因かなーと。どうにかこの緩みを打破したいッ!!!
エメロン
2013年7月22日 23:01
いつもラブラブで羨ましい(#^.^#)
秘訣は?(´∀`*)ウフフ

うちなんて何年ももらってないわ〜覚えててくれてるだけましかしら。

何を選んでくれたのかな〜注文して届くのに日にちのかかるものかな?
今からウキウキですね♪
2013年7月23日 08:27
Lunaたん(*゚▽゚)ノ


緩めたり引き締めたり
気持ちの調整難しい時有るよね(´ー`)


食べ過ぎたらすぐ調整!!!!
早め早めの調整がポイントなんだよね♪

食べ過ぎてダラダラ食べ過ぎが
続くと(*´Д`*)
戻すのも苦労する!!わかってるんだけどね(´ー`)


諦めず頑張ろう(o゚▽゚)o
2013年7月23日 08:40
エメロン様(*゚▽゚)ノ


秘訣( ´艸`)??w
お互いの信頼関係がウチは
かなり強いです(・∀・)


乗り越えて来た事が
あまりに大きく沢山有ったから(≧∀≦)w


今は、大変だった
あの経験して来た事に感謝してます☆

後は(*´▽`*)毎日
感謝☆素直☆謙虚な気持ちを忘れません♪


お互い優しい気持ちは倍返しします(・∀・)



うん(・∀・)
誕プレはshopで一緒に見に行って
その中からパパが安い店で注文してくれてる
(・∀・)


並行輸入だから
間に合わなかったみたい(´3`)




コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 73.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!