日記
2013年7月22日(月)
体重48.8kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -324 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

半身浴・長風呂

×

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

夏バテ

21:28
体重48.8kg  体脂肪率23.8%

暑いだるい
なんにもしたくない

夏バテだ〜

あんまり食欲ないし
その分
職場でお菓子を
食べちゃう私

あーあ


早く寝ようっと

(´Q`)。oO



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38歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 84.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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