ダイエット日記 > ねここさんのマイページ > カプサイシンとは…
日記
2013年7月22日(月)
体重70.0kg   体脂肪率31.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

カプサイシンとは…

20:13
体重70.0kg  体脂肪率31.8%

体がポカポカして発刊するカプサイシンとは…
七味とかの辛いものに入っている奴っぽい。
味噌汁に入れてみたらめっちゃ汗が出た。
つか、暑いんですけどwwww

今日のメニュー

味噌汁
白米


ひじき
きんぴら
おから
れんこんきんぴら
味噌汁


豚肉とピーマンの炒め物
サラダ
冷ややっこ
味噌汁2
きゅうりのくらげのあえもの

間食
缶コーヒー2

運動メニュー
筋トレ
ストレッチ
バイク1h
パワーウォーク0.5h

ダイエット前は体が大きすぎて人とぶつかったいたけど、最近ぶつかるの少なくなった。


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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代後半 女性 
154.5cm 57.0s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

hoi
女性 
152.0cm 61.0s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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