ダイエット日記 > ねここさんのマイページ > カプサイシンとは…
日記
2013年7月22日(月)
体重70.0kg   体脂肪率31.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

カプサイシンとは…

20:13
体重70.0kg  体脂肪率31.8%

体がポカポカして発刊するカプサイシンとは…
七味とかの辛いものに入っている奴っぽい。
味噌汁に入れてみたらめっちゃ汗が出た。
つか、暑いんですけどwwww

今日のメニュー

味噌汁
白米


ひじき
きんぴら
おから
れんこんきんぴら
味噌汁


豚肉とピーマンの炒め物
サラダ
冷ややっこ
味噌汁2
きゅうりのくらげのあえもの

間食
缶コーヒー2

運動メニュー
筋トレ
ストレッチ
バイク1h
パワーウォーク0.5h

ダイエット前は体が大きすぎて人とぶつかったいたけど、最近ぶつかるの少なくなった。


コメントする


 


36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!