日記
2013年7月22日(月)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

朝食はフルーツのみ。

○

スロー背筋20回。

×

間食は栄養を考えるorなし。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

寝る前に小顔体操。

○

体重測定。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

夜8時以降は食べない。

○

下腹スロー筋トレ5回。

○

きゃー(T_T)

19:59
体重67.0kg


完全にリバウンド...


でも、リバウンドした時の体重が
前よりも軽いのが嬉しい♪

ポジティブにいかないと
ダイエットなんて無理だもの\(^o^)/笑

明日からがんばろう!

増えたら、焦らずに調節します!



あ、あと明日から、ダイエットルールに
「4時間以上勉強」「7時起床」
とゆう項目を作る予定です。

規則正しい生活をするため!!

あと、勉強頑張らないと...。

成績が渡されて、
世界史と古典は5+だったけど、
現代文と英語が3....。

夏休みはとりあえず英語漬けにします。

英語も得意科目だって、
胸張って言えるレベルになりたい!!!!!

もう志望校も大体決まってるので、
ダイエットもだけど、勉強も!
がんばります!!(^^)


コメント
2013年7月22日 22:38

果奈ちゃん こんばんは〜☆

減量に勉強…
がんばる事たくさんあって大変ですね^^:

けれど果奈ちゃんの明るい未来!
幸せの為だものね〜♪

がんばったコトは無駄にはならないと思うので
がんばりましょう〜^^

わたしもがんばるよ〜*^^*
 
 
2013年7月22日 23:46
こんばんは。これから寝るところです^_^;

高2で進路がはっきりしてるなんて偉いです!
たしかに、英語は高2でやっておくとあとあとラクです!!

とくに単語!うん、単語ですよ。単語。←しつこい…
ターゲットなりDUOなり、単語帳を一冊もう完璧にしてしまえば怖いものはありません!
その次に文法!

頑張れ!
私も頑張ります♪( ´▽`)
2013年7月23日 00:30
うちと同じ年齢で志望校決まってるなんてすごいね!
うちゎ将来の夢ゎきまってるもののまだ、漠然としてる笑

うちも夏休みの課題めーっちゃあるから頑張らないといけないのに、ゴロゴロしてる爆笑

まぁ、おたがいがんばろーヽ(=´▽`=)ノ
2013年7月23日 08:59
コメントありがとう(*≧ω≦)

ポジティブに考えられるのすごいね。
たしかにそうしないと、ダイエットなんて続けられないよね。

英語難しいと思うけど、諦めずふぁいと!

志望校かぁ・・
すごいな(笑)
私は、たぶん就職するかも?(笑)


いつも励ましてくれてありがとね。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。

応援してます!!









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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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