日記
2013年7月22日(月)
体重62.5kg   体脂肪率34.8%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

食べたものを記録

○

1日の支出をメモ

○

お酒を飲まない。

×

家ではお酒を飲まない。

×

休前日以外はお酒を飲まない。

×

カーブスに行く。

×

歩数計は6,000歩以上

×

自転車に乗る。

○

参議院選挙の結果

18:29
体重62.5kg  体脂肪率34.8%

戦前の予想通り、自民党が圧勝した。
野党が互いに足を引っ張り合った結果だよね。
戦術なさすぎ。(-_-メ)

【運動】
万歩計:4755歩
自転車:5分

【支出】
700円+890円+498円=2088円

【朝食】
サラダ(タマネギ、きくらげ、トマト、かぼちゃ+胡麻ドレッシング)
あじごはん少々(コンビニ)
スペアリブたれ焼きのせごはん少々
なす中華風
インスタントみそ汁(しじみ)

【昼食】
冷やしたぬきそば

【夕食】
肉野菜炒め(もやし、キャベツ、にんじん、タマネギ、牛肉)
トマト
ウイスキー





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59歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.3s

sara
女性 
160.2cm 58.6s

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son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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