ダイエット日記 > うにさんのマイページ > 【→】134日目(4ヶ月+12日)*サボリ癖
日記
2013年7月22日(月)
体重52.6kg   体脂肪率26.0%

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

○

6000歩っ!

×

足上げ×回し運動っ!30回

○

お通じっ(*´艸`)♪

×

腹筋っ!50回

○

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

未記入

姿勢矯正体操+便秘体操 2セット

○

考え過ぎ× ∩^ω^∩ イライラ×

×

【→】134日目(4ヶ月+12日)*サボリ癖

22:23
体重52.6kg  体脂肪率26.0%

なーんか、、、サボリがち。

夏バテにかこつけて(実際に夏バテしているか!?は疑問…)
動かない・・・。

動かない→体脂肪増える
これだけガチ。

*本日の歩数→2500歩
*間食→温泉饅頭 1個(約110`i)
  温泉まんじゅう…大好きだぁ〜o(>ω<*)o
  父さんがゴルフの時に買ってきてくれた。
  『バラで良いぞ』と言ったのに、箱詰め6個入り。
  ・・・食事に紛れ込まそう(´∀`;)。


コメント
2013年7月23日 04:23
1週間サボって3`増で帰ってきましたー!!

ワチョ――ヽ(・∀・)ノ――イ♪

明日から地道に頑張るよー・・・・・。

2013年7月23日 22:39
>highkickしゃん☆

……頑張ろ、、、ねっ( ノω-、)クスン

《地道》に、、、よね。
私もここ最近は“体重増”の数値のまま定着気味。
敗因をゆっくり考えるわぁ(v_v)。

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40代後半 女性 身長:159.3cm
意志の弱すぎる私・・・。リバウンドした上、毎日、ちょっとづつ大きくなってるぅ(>_<)↓↓↓。このままでは、ブタさんまっしぐら。ダイエット意識向上宣言っ!!!。

 ※体重・・基本、夕食後のものを記録
 ※計測・・立って→細いとこ:傷のとこ:細いとこ:太いとこ

*2013/3/11* 53.5 ` 32.0% 足首/フクラハギ/ウエスト/下腹/太腿

*2013/4/10* 51.6` 31.7% 19.7p/33.2p/70.5p
   ↓    (-1.9`) (-0.3%)
*2013/5/10* 51.6` 27.0% 19.0/32.8/68.9/82.7/48.0p
   ↓    (±0`) (-4.7%)
*2013/6/10* 51.4` 27.0% 19.1/32.7/68.5/84.5/49.0p
   ↓    (-0.2`) (±0%)
*2013/7/10* 52.4` 25.0% 19.4/33.0/69.0/85.0/49.2p
   ↓    (+1.0`) (-1.0%)
*2013/8/20* 51.2` 26.0% 19.4/32.8/68.8/83.5/49.4p
   ↓    (-1.2`) (+1.0%)
*2013/9/10* 51.2` 27.0% 19.2/32.8/68.8/83.3/49.0p
   ↓    (±0`) (+1.0%)
2013年3月11日スタート
開始時53.5kg 32.0%
-1.5kg -2%
現在52.0kg 30.0%
あと4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.8s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.3s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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