日記
2013年7月22日(月)
体重73.1kg   体脂肪率45.9%

ペコポコ運動

○

毎日体重を量る

○

仕事だとなかなか

18:28
体重73.1kg  体脂肪率45.9%


日記が書けないなぁ〜
取りあえず腹回りは、昨日100、今日100と99の間。

ハードなダイエットではなく、ダイエットに毛が生えた
程度のことしかしてないので変化がないのは仕方ない。

ちなみに土曜日の昼はラーメン屋でスタミナ定食を
ガッツリ食べてしまったw
でも、今日はランチにドリンクつけるの我慢したので
少しだけ自分を褒めてやりたい(´ω`w)


☆間食メモ☆
のど飴


コメント
 
 
2013年7月22日 22:05
こんばんは(*´З`)

間食をあんまりしてないことが偉い!
あとはコツコツ、コツコツがんばりましょ!

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40代前半 女性 身長:148.0cm
2013年7月7日スタート

腹回り(臍上指3本くらい) 103センチ
数年前に血液検査で要精密検査になり、
その際に、脂肪肝と診断(当時は60キロ台)
運動嫌い(疲れたり汗をかくのが嫌い)だが、一時期は
ジムでヨガや水泳をしていて57キロほどになった事あり。
アトピー体質を改善させたいというのもあり
せめて当時くらいには戻したいと思い今日に至る。
2013年7月7日スタート
開始時73.0kg 47.0%
-0.5kg +0.9%
現在72.5kg 47.9%
あと14.5kg あと17.9%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

30歳 女性 
150.0cm 72.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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