日記
2013年7月22日(月)
体重48.6kg   体脂肪率20.7%

毎日測定

○

飲料水は週に1本

○

お通じ

○

TVを見ながら軽い運動

○

よく噛んで食べる

○

白湯を飲む

×

九日目

18:05
体重48.6kg  体脂肪率20.7%

朝*なし
昼*シュークリーム1個


なんと・・・!仕事が忙しくて寝てません!!!涙

そのせいか体重がおちていました。
眠くて食欲なくて今日はシュークリーム1個だけ
だからですねー('A`)あうー

夕飯はちゃんと食べて軽い運動して今日は眠りたいと思います。

仕事ががんばってもがんばっても
おわりがみえないー><わあああ


みなさんは忙しいときごはんや運動どうしてらっしゃいますか??


コメント
 
 
2013年7月22日 18:45
そーですね…

学校あるときなんか、わたしは、受験生だし忙しいときが多く…

夏休みは、少し余裕ありますが。

ダメだと思っても3時間睡眠とか。
運動は、軽いストレッチと、リンパマッサージで済ませて勉強しながら、とか電車乗りながらおにぎりとか。

健康悪そうだけど、痩せますね。ええ。


 
 
2013年7月22日 23:12
追加です。

いま、勉強終えてこれからストレッチして寝るとこなのですが^_^;

そーいえば、わたしは、忙しい期間が終わってから調整するようにしています。

筋トレをもとの量に戻すまで、徐々に増やしたり、おなかが驚かないように、徐々に食事ももとに。

いきなり、運動を増やすと身体はついていかないし、食事も、同じでリバウンドします。


とりあえず、いまは身体を壊さないように気をつけて、お仕事頑張ってください!
ダイエットは、終わってから!

ですが、夜中に食べ物は避け、飲み物はお水が無難かと。

応援してます^_^;
お体にお気をつけて。
では、おやすみなさいε-(´∀`; )
2013年7月24日 16:25
ゆんさん>

リンパマッサージ!これならお風呂とかでもできそうですね!
ごはんも少しづつもどしていきます!

運動も忙しい時期が終わったらがっつりしたいですね〜!

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今年の5月に出産しましたママです。

産後ダイエット開始です!

みなさんの日記をみて喝をいれてます(゚∀゚)

よろしくお願いします〜!
2013年7月13日スタート
開始時50.0kg   
+1.8kg
現在51.8kg 34.0%
あと6.8kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

のの
女性 
153.0cm 52.9s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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