日記
2013年7月22日(月)
体重66.2kg   体脂肪率31.8%

半身欲 10分

○

腕伸ばし (片手) 各100回

○

常にお腹を引っ込ませる

○

サウナベルトを太もも ウエストに巻く

×

暑いー

16:57
体重66.2kg  体脂肪率31.8%

今日も運動頑張りました。
ヨガレッスンの虜です(*^-^*)

今日は朝にお腹が空いておにぎり二個食べました。
フルーツグラノーラ食べずに;;

今日は運動沢山したから良いかなぁ。。
体重と体脂肪率減りましたしね!!
彼が雨で濡れて可哀想です(;_;)
ご苦労様ですよー!!






*朝*
食前トマト
おにぎり二個 350カロリー


*昼*
なし



*夕*
食前トマト
牛乳をかけたフルーツグラノーラ 一食分
ラズベリー 6個


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30代前半 女性 身長:158.0cm
去年の体重が48kgだったんですが・・・
精神科の薬により一年で15kg増!!
おかしい位に体重が増え流石にダイエット開始!
現在は精神薬減薬中、そして減量開始。
他の病院にて血液検査をしたら糖尿病寸前だと言われました。

精神薬を飲み始めてからは何故か兎に角お腹が空く。
無限にお腹が空くような気がするわ・・・。
薬を主治医に減薬を訴え続け・・・
どうなるかなぁ???

兎に角頑張ります!!!
健康のために!生きて行く為にも!!!
2012年11月17日スタート
開始時63.6kg 32.2%
+0.9kg -1.2%
現在64.5kg 31.0%
あと11.5kg
目標53.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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mae
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170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

女神ックス
53歳 女性 
164.0cm 77.0s

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