日記
2013年7月22日(月)
体重50.3kg   体脂肪率27.8%

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

50.3kg   27.8%

15:35
体重50.3kg  体脂肪率27.8%


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40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (コーラル)
  • (紅花)
  • (大根足)
  • (大根足)
  • (座敷ブタ☆)
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30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

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