日記
2013年7月22日(月)
体重48.6kg   体脂肪率17.1%

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

21時以降何も食べない

未記入

ラン

未記入

ウォーク

未記入

筋トレ and/or ストレッチ

未記入

炭水化物を摂りすぎない

○

ミルクや砂糖を入れる飲み物は1日2杯まで

×

食べたものを記録

×

ストレッチ

○

ランニング

×

ウォーキング

○

朝ヨーグルト

×

10Kウォーク

14:22
体重48.6kg  体脂肪率17.1%

昨日は、久しぶりにウォーキングっていう
ウォーキングをしました。

お買い物に歩いて行く、とかじゃなくて、
ウォーキングが目的で行って来ました。

うちの旦那さんは自転車に乗るんですが、
彼にとっては自転車コースの下見も兼ねて
私にとってはランコースの下見も兼ねて。

最後はコンビニに寄ってアイス買って
食べながらだったけど(←スミマセン)
10Kウォークしました。

おかげで、、、昨日の夜はもちろん、
一晩寝た後の今日もまだ足が棒のようです。





コメント
 
 
2013年7月23日 17:20
10Kウォークしたり・・
5Kランしたり・・・・
abiさんって 本当に凄い〜〜尊敬です♪

また旦那様と一緒っていうのが ステキだわぁ〜〜

うちの旦那は私が「歩いてくるね〜〜」って言ったら・・
「走れ〜〜〜」と言って見送りさえもしてくれない><
ひどいわっ(笑)

最後のアイスは・・水分補給よ〜〜♪

2013年7月24日 00:26
10K!!すごい〜〜〜〜

私が歩くのなんてショッピングモールの中ばっかり(笑)

旦那さん、サイクリングするんですね!
かっこいいー(^^)

abiさんはしないんですか!?

夫婦でサイクリングが趣味って憧れるんですー!!
 
 
2013年7月24日 14:01


abiちゃん
こんにちは〜

来たで〜 ♪♪

最近、更新が
ウチみたいに

なっておるが
忙しいのかね?

ご夫婦でなんて〜
素敵ッ ^^

アイスは
見逃しちゃう〜

(*≧m≦*)ププッ

旦那はんはスポーツ
何かしてはるん?

一緒に共有出来る
趣味があるって

えぇと思う・・・

ウチと相方の
共有出来るものと

ゆうたら温泉やな(笑)

↑↑まるで…
ジジ、ババやろ

O(≧∇≦)O !!


abi
2013年7月24日 14:31
ryoちゃん♪

ryoちゃんが
『10Kウォークしたり5Kランしたり本当に凄い』
って書いてくれた直後に
やっちまったよぉー。

全然スゴくないね(爆)むしろ、ヤバいね。


ryoちゃんは旦那様と仲良しなイメージだよ!

うちの旦那もね、私は自転車乗らないし
乗ってもママチャリレベルだからさ、
自分が自転車乗りたい時は誘ってもくれずに
1人で行くよー。


最後のアイスは水分補給!ryoちゃん最高!!
abi
2013年7月24日 14:33
あややんちゃん♪

確かに10Kってなんかえらい距離だよね。
だってさ、もう途中でタクシーに乗りたいなとか
頭よぎったもん。笑

私はね、自転車はしてないねー。
マウンテンバイクとか買おうかなと思ったりも
してるんだけど、今のところまだ。

カップルでサイクリングって人、結構見かけたよ。
いいよねー。
私はヘタレだから自転車だめかも。。。
abi
2013年7月24日 14:37
ビッチちゃん♪

なるべくいつも決まった時間に
更新しようとしてるんだけど、
なかなかその時間にできないと
結局、更新自体が流れちゃったりするのよね。。。

携帯からパパッと入力すればいいか。

アイス見逃してくれる?うふふ。
もうね、最後の方は疲れて来て
歩きながらも「絶対アイス買う!」って
思ってたのよ。

旦那はね、自転車とテニスかな。
でもテニスは最近全然してない。

温泉いいねぇー。
ジジババやろってとこが
もうめっちゃ可愛くて
ビッチちゃんに更に惚れちゃいそうだわ。

ビッチちゃん可愛過ぎるぅ〜O(≧∇≦)O

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46歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 47.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

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Ryo
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166.0cm 53.5s

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34歳 女性 
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柚季
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169.6cm 76.9s

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