日記
2013年7月22日(月)
体重42.8kg

腸もみ(朝・寝る前)

○

甘いものは食べない

○

食事のはじめにバナナ一本(朝・晩)

○

姿勢をよくする

○

ツボ押し(足・手)

○

ストレッチ(朝・夜)

○

首のうしろドライヤー(朝)

○

コップ一杯豆乳

○

ほどよい水分補給

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

腸もみ

○

いいぞ〜!!

00:00
体重42.8kg

☆朝ご飯
 キウイ一個
 バナナ一本
 キャベツの千切り
 みそ汁(ワカメ・オクラ)
 豚肉とオクラの醤油和え

☆昼ご飯
 キウイ一個
 バナナ一本
 キャベツの千切り
 みそ汁(ワカメ・オクラ)
 アボカド
 桃
 ミカン三個
 鶏もも
 めかぶご飯(小)

☆夜ご飯
 キウイ一個
 バナナ一本
 キャベツの千切り
 みそ汁(ワカメ・ネギ・オクラ)
 納豆一パック
 ビオヨーグルト


今日の朝、すごくいいお通じがありました♪
お茶を水の代わりに飲むようにしてから
お腹の調子がとてもいいです。

でも体重増えた…


コメント
 
 
2013年7月26日 00:40
わたしも最近は便秘解消気味です!

お互い頑張りましょう(・ω・)ノ
 
 
2013年7月31日 15:18
お元気ですかー?

復活お待ちしてます(*^_^*)

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代前半 女性 身長:149.0cm
シンプル is ベスト!

さくら学院というアイドルが大好きで、
武藤彩未さんに近づきたい。
(遙かに遠いです(>_<))

便秘になりがち。
「フェカルミンスリーE」という
整腸剤を飲んでます。
薬剤師さんからのオススメで
わたしも気に入ってます♪

バナナは食べるお薬らしい!
2013年7月7日スタート
開始時43.0kg
-0.2kg
現在42.8kg
あと3.8kg
目標39.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!