日記
2013年7月22日(月)
体重64.6kg

飲み物はお茶や水などノンカロリーのもの

○

夜8時半以降は食べない、飲まない(お茶、水は〇)

○

体重を毎日はかる

○

足ぱか100回

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

足あげ50回

○

お尻あげ50回

○

後ろ手バイバイ50回

○

スクワット50回

○

10日目

12:53
体重64.6kg

昨日は日曜日で旦那さんも休みだから日記更新できませんでした。

昨日は変わらず63.6sだったのが今朝はかったら1s増えてた(>_<)

今朝はホットドックと、アイスコーヒーを食べました。

1週間の始まり、頑張っていきましょ!!

お昼は何食べようかな〜


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42歳 女性 身長:155.0cm
男の子3人のママをしています。 仕事をしながら育児、家事をこなして忙しいのに痩せない,,,,,,(涙) なかなか痩せにくい年にもなってるからダイエットも大変です。 でも気合い入れて頑張るぞ!!
2013年7月13日スタート
開始時64.7kg   
-2kg
現在62.7kg 34.9%
あと14.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

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Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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