日記
2013年7月22日(月)
体重64.6kg

飲み物はお茶や水などノンカロリーのもの

○

夜8時半以降は食べない、飲まない(お茶、水は〇)

○

体重を毎日はかる

○

足ぱか100回

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

足あげ50回

○

お尻あげ50回

○

後ろ手バイバイ50回

○

スクワット50回

○

10日目

12:53
体重64.6kg

昨日は日曜日で旦那さんも休みだから日記更新できませんでした。

昨日は変わらず63.6sだったのが今朝はかったら1s増えてた(>_<)

今朝はホットドックと、アイスコーヒーを食べました。

1週間の始まり、頑張っていきましょ!!

お昼は何食べようかな〜


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43歳 女性 身長:155.0cm
男の子3人のママをしています。 仕事をしながら育児、家事をこなして忙しいのに痩せない,,,,,,(涙) なかなか痩せにくい年にもなってるからダイエットも大変です。 でも気合い入れて頑張るぞ!!
2013年7月13日スタート
開始時64.7kg   
-2kg
現在62.7kg 34.9%
あと14.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

はる
女性 
156.0cm 61.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

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B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

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