日記
2013年7月22日(月)
体重56.6kg   体脂肪率29.6%

週1回以上スポーツジムに通う

○

サプリメントを飲む

○

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

微減 ↓−0.2

12:43
体重56.6kg  体脂肪率29.6%

食べ過ぎた〜〜〜(゜´Д`゜)!
唐揚げ6個って食べ過ぎだろう。
ジェラートにアイスって、ダイエット中とは思えない食べっぷり。

一応ジムに行ったけど、±0になるかな?
明日、体重が増えてないことを祈る。

ジム 筋トレ30分 有酸素運動30分



【朝食】
なし

【昼食】
鳥の唐揚げ 6個
餃子 3個
ご飯 1杯

【おやつ】
ジェラート 1個
アイス 2個

【夕食】
うなぎ 1人前
ご飯 1膳


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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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amiko
29歳 女性 
159.3cm 61.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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