日記
2013年7月22日(月)
体重59.6kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -163 kcal
摂取カロリー 1,167 kcal
消費カロリー 1,330 kcal

体重測る

未記入

記録する

未記入

朝 果物食べる

○

ラジオ体操がんばる

○

30分以上歩こう

○

足の寝る前ストレッチ

○

おまじない

○

リバウンド!

12:38
体重59.6kg

日記をさぼり、ダイエット意識の
まったくない数か月(ー_ー)!!

なんとかジグザグだったグラフが
上向きになってきました。

せっかく切った60キロ代
戻りたくないな。。。


コメント
アッキー
2013年7月22日 12:45
私も同じですよ(><)

もう何ヶ月この体重でうろついてることか(´;ω;`)

なんとか打破しなければ!!

で、初めて気が付きました(≧∇≦)
さざえさんのダイエットルールに「おまじない」ってあることに(*´艸`*)

なんのおまじないかな〜と思って(^^♪
 
 
2013年7月22日 14:47


さざえさん(*^^*)

あたしもじわじわあがってきました。

また何かのきっかけで
モチベーションあがるときまで
ゆっくり進めていこうと思います♪

60まではあたしもいいことにしよう。


ん?(*^^*)
おまじない♪

気になります*゜

2013年7月22日 23:16
アッキーさんは15キロ減ってからの停滞だから
全然大丈夫ですよ!
私はまだ10キロにも届かない!
はあ〜(^o^;

おまじないは、おまじないする事すら
忘れてしまってて、バカでしょー
わたし

恥ずかしくては言えないけど
自己暗示のような☆彡ものどす。

一番苦手な自分を認めて褒めてあげる感じ♪

2013年7月22日 23:23
chie*°さんに追い越されちゃったね(´▽`)ノ
じやじわと努力を続けて20キロも落としちゃうんだもん
凄いよ(^ー^)chie*°さんは。

最近の私はダイエット前の、
生活に戻ってしまって(≧∇≦)b
もう、手のつけられない感じじゃ♪

やだね〜こんな自分(x_x)




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51歳 女性 身長:163.0cm
身体にいい方法で 
あまりお金をかけず(^_^)ノ
がんばります。

      
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1月8日 スタート♪ 
      67.4`  39.0% 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2月8日  65.6`  36.0%   
      (▲1.8`) (▲3.0%)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
3月8日  61.6`  31.1%
      (▲4.0`) (▲4.9%)
       【▲5.8`】【▲7.9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
4月8日  59.5`  27.5%
       (▲2.1`)(▲3.6%)
      【▲7.9`】【▲11.5%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
5月8日  59.2` 
       (▲0.3`)
       【▲8.2`】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
6月8日  57.4`
       (▲1.8`)
       【▲10.0`】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
7月8日  58.8` 27.1%
       (+1.4`) 
       【▲8.6`】【▲11.9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
8月 8日 57.2` 30.0%
       (-1.6`)(+3%)
       【▲10.2`】【▲9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
8月目標 55`台(*^_^*)



2013年1月8日スタート
開始時67.4kg 39.0%
-6.8kg -7%
現在60.6kg 32.0%
あと7.6kg あと2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

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まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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