ダイエット日記 > angeさんのマイページ > *記録 Jul.22.2013*
日記
2013年7月22日(月)
収支カロリー 181 kcal
摂取カロリー 1,702 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

毎朝体重を量る

未記入

朝食は酵素ドリンクに果物

未記入

禁酒!ノンアルコールはOK

未記入

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

未記入

19時以降食べない

未記入

朝起きたら体重・体脂肪率を量る

○

ベジライフ酵素液を飲む

○

お腹まわりスッキリ体操をする

×

骨盤体操一日2回!

×

夜8時以降食べない

×

お酒を飲まない

×

お肌の手入れをする

×

Blendy 大人のほろにが 一日2本まで!

○



【morning】
・メロン(可食部 133g)56kcal
・ベジライフ酵素液(原液)14kcal

【snack】
・大人のほろにが58kcal

【lunchi】
・炙りベーコン&マスタードチキンサンド449kcal
・コカ・コーラzero


【dinner】
・蒸し鶏のさっぱりあえ 138kcal
・オクラ納豆 72kcal
・玄米 165kcal
・味噌汁 30kcal


【supper】
・ビール330ml 2本 270kcal
・お菓子 200kcal
・カップラーメン半分 250kcal


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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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女性 
151.0cm 44.1s

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151.0cm 44.5s

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りさママ
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154.0cm 48.4s

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