日記
2013年7月22日(月)
体重63.8kg   体脂肪率24.2%

毎朝体重・体脂肪率を測ること。

○

とにかくジムに行け!

×

有酸素運動を40分以上やる。

×

間食は2つまで。

○

夕飯は抑えること!

○

12日目。

11:00
体重63.8kg  体脂肪率24.2%

体調が優れない。
というか、寝付きが悪くて早く目が覚めちゃう感じ。
起きてても、薄ぼんやり眠い。
気持ちが現実逃避したがってるんだろうかなぁ、これ。。
恋愛がうまくいかなくても、ダイエットはちゃんとこなしていかなきゃ。
むしろ食欲なくなっていい感じなんじゃないかしら?(笑)

…ってほんとは、笑っていられるような気持ちじゃ全然ないんだけどね。。

それでもがんばろう、わたし。
きれいになるって、どう考えてもすべてにプラスだもの。

朝:フレンチトースト(3/4)
昼:インドカレー(外食)
夕:ゴーヤチャンプルー、ゴーヤのおひたし


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33歳 女性 身長:169.0cm
6月17日よりダイエット開始。
66.8kg→64.2kgまで来たので、これからは日記に残したいと思います。

ダイエット方法は、
@ジムでトレーニング+有酸素。
A夕飯抑え目

50kg台…この夏中にはお目にかかれますように!
2013年7月11日スタート
開始時64.2kg 25.6%
-1.1kg -0.6%
現在63.1kg 25.0%
あと4.1kg あと2%
目標59.0kg 23.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

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