日記
2013年7月22日(月)
体重69.6kg   体脂肪率41.1%

起きたら体重を計る

○

夜7時以降は食べない

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

ストレッチ

×

ヨガポール

×

縄跳び

未記入

EMS

×

やせてた自分を思い出す

○

糖質制限!!!!

×

最低30分ウォーキング

○

レコーディング日記をつける

○

76日目

10:32
体重69.6kg  体脂肪率41.1%


朝ごはん


玉子焼き
ブランパン
ウインナー1本
ハム2枚
ポタージュスープ
レタス



昼ごはん


うなぎ 少し
マンナンヒカリのご飯
豆腐と小松菜の味噌汁(えのき氷入り)
かつおの刺身



夜ごはん

スシロー

結構ふつうに食べちゃった(´・_・`)





コメントする


 


29歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして('ω')ノ

5月から糖質制限ダイエットに
挑戦中の25歳の女です!

15歳 48s
17歳 71s(妊娠)
18歳 52s

20歳をこえてからずっと
60s〜80sの間でダイエットと
リバウンドをくり返してきました(-_-;)

今度こそは絶対に50sまで戻します!!!

2013年5月9日スタート
開始時80.8kg 44.0%
-15kg -5.1%
現在65.8kg 38.9%
あと15.8kg あと13.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.5s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.4s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.2s

一覧へ

 

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.4s

まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!