日記
2013年7月22日(月)
体重69.6kg   体脂肪率41.1%

起きたら体重を計る

○

夜7時以降は食べない

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

ストレッチ

×

ヨガポール

×

縄跳び

未記入

EMS

×

やせてた自分を思い出す

○

糖質制限!!!!

×

最低30分ウォーキング

○

レコーディング日記をつける

○

76日目

10:32
体重69.6kg  体脂肪率41.1%


朝ごはん


玉子焼き
ブランパン
ウインナー1本
ハム2枚
ポタージュスープ
レタス



昼ごはん


うなぎ 少し
マンナンヒカリのご飯
豆腐と小松菜の味噌汁(えのき氷入り)
かつおの刺身



夜ごはん

スシロー

結構ふつうに食べちゃった(´・_・`)





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30歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして('ω')ノ

5月から糖質制限ダイエットに
挑戦中の25歳の女です!

15歳 48s
17歳 71s(妊娠)
18歳 52s

20歳をこえてからずっと
60s〜80sの間でダイエットと
リバウンドをくり返してきました(-_-;)

今度こそは絶対に50sまで戻します!!!

2013年5月9日スタート
開始時80.8kg 44.0%
-15kg -5.1%
現在65.8kg 38.9%
あと15.8kg あと13.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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