日記
2013年7月21日(日)
体重54.8kg
収支カロリー -656 kcal
摂取カロリー 1,511 kcal
消費カロリー 2,167 kcal

踏み台昇降

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

腰回し

×

ひねり脚上げ

○

腹筋

○

横脚上げ

×

スクワット

○

二の腕ばいばい

×

運動
踏み台昇降
ジャンプ100回
スクワット10回
ひねり脚上げ100回
腹筋60回
背筋30回
二の腕回し30回
逆腕立て40回
尻上げ15回
マッサージ
ストレッチ


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25歳 女性 身長:156.0cm
絶対に痩せたい!
頑張るぞ!
大好きな唐揚げや甘いものは少量ずつ、ストレスなく痩せて行きたいなぁ(>_<)
2013年7月8日スタート
開始時55.0kg
-0.6kg
現在54.4kg
あと9.4kg
目標45.0kg

 

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昨日
合計

 

  • (ゆあ☆)
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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

のの
36歳 女性 
153.0cm 52.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.8s

ACRA
36歳 女性 
160.0cm 75.0s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

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