日記
2013年7月22日(月)

洗顔 朝、夜

未記入

マッサージ

未記入

毎朝体重計に乗る

未記入

誘惑に絶対負けるな(゚Д゚#)

未記入

糖質制限レシピ

未記入

TRFエクササイズ

未記入

食べ過ぎない(食べれば食べるほど、理想の彼女は遠のいていくぞー)

○

糖分&塩分を控える

○

間食をしない

×

理想の女を目指して皿洗い♪(* ̄ω ̄)v

○

24時までに寝て9時までに起きる

○

顔の体操(リンパマッサージ)

○

スクワット20回

○

腹筋10回

×

夜はなるべく炭水化物を控える(ご飯1杯ならいい。)

○

夜にウォーキング30分

○

無理はしない

○

糖分&塩分を控える

○

昼は3時までに、夜は8時までに食事!

×

アイスを控える!ごほうびデーは1個許すw

○

飲み物はお茶かお水でジュースはダメ!

×

測定

08:56
体重52.3kg  体脂肪率28.0%

おはようございます!

今回は太ももとウエストだけを測定しました。

太もも
50センチ

ウエスト
65〜66センチ

ウエストは−1センチぐらい細くなりました。

・・・しかし

問題の太ももは全然細くなりません。

どうしてかなー(泣)

もっと情報収集しよう(笑)



今週は慎重にいきたいと思います。
体重を増やさないように。

今日は有酸素運動をたくさんします!

では、今日も1日頑張りましょう♪


コメント
 
 
2013年7月22日 10:02
コメントありがとう!(^ ^)

私は、リンパマッサージとかエアチャリとか。
あと百円ショップのメディキュットとか。色々やったら、三センチくらい落ちたよ。

でも、正直、どれが効果あったのか、色々やりすぎて分からないんだけどね(・ω・)ノ

頑張ろうね!
 
 
2013年7月22日 17:18
私も今日測定しないとな!
なかなか結果は出ないけど頑張らなきゃね(>_<)
有酸素運動ふぁいと!
続けたらきっと痩せれると信じてお互い頑張ってこうね!!
 
 
2013年7月22日 17:35

コメントありがとう(=^0^=)

そうだよ、∞日目だよww

皆よりも何倍も努力しないと綺麗になれないって思ってるから。
まあ、たまに気が抜けちゃってだめだけどね(笑)

私もたまにそういうことあるよ。
ダラダラから抜け出す方法は、もう気力かな(笑)
食べることから目を背けたり、好きな人の写真を見て「この人のために痩せるんだ!」って思ったり。食べ物に近寄らないとかもいいかも(笑)
卒業まであと何日って数えて自分を追い込んでる、もう後がないって。
どーしても食べたくなったら、覚悟を決めて低カロリーなものを少しだけ。0カロリーゼリーとかなら罪悪感ないよ(笑)

本当に明日は来てくれるといいなあ、少し寂しいし(´・ω・`)

━…━…━&#9986;━…━…━━…━…━&#9986;━…━…━

測定とか偉い...私全然やってない(笑)
毎朝、全身を鏡で見るくらい。

私も今日、歩いてきたー!
継続は力なり、だよ♪お互い頑張ろうね!
 
 
2013年7月22日 17:59
コメ返ありがとう!

そうだねー もっと自分に自信持てるように頑張らなきゃ。

メディキュット、百円ショップのは安いけど、翌朝、むくみがとれた感じがする…
高いやつは、もっと効果あるのかも。


あと。リンパマッサージは、ローションつけてやった方が、効果出た気がするな。


色々やってどれが意味あったかはわからないけど、継続は力なり!と信じてやり続けるしかないねε-(´∀`; )

お互い頑張ろうね。
2013年7月22日 20:20

おーー!\(^o^)/
よかったねっ!
私も減ってるかな?
怖くて測定出来ないや笑

人間の体は重力の関係で上から痩せて、
太るときは下から太るんだよ♪

だからお腹が痩せてきてるなら、
痩せてるサインだから近いうちに
脚も細くなってくるはず★

だから焦らずにね(*^_^*)

一緒にがんばろ(^^♪

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20代前半 女性 身長:153.4cm
筋肉をつけて、スリムボディになるぞ
(`・ω・´)☆

LastLK楽しむぞーヾ(*ΦωΦ)ノ 

          
2013年5月24日スタート
開始時56.0kg   
-3.9kg
現在52.1kg 28.1%
あと2.1kg あと2.1%
目標50.0kg 26.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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