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日記
2013年7月22日(月)
体重52.7kg   体脂肪率24.4%

朝食前に運動する

○

縄跳び毎日10分は跳ぶ(1000回以上)

○

食事は低カロリー

○

おやつ 炭水化物が厳禁

×

コアリズム上級編

未記入

スムージーを時間をかけて1リットル飲む

○

縄跳びダイエット 筋肉痛

08:48
体重52.7kg  体脂肪率24.4%

昨日は2400回でギブアップ。

100回跳んでは、ちょい休憩を繰り返し

時間にすると30分くらいかな(。・ω・。)

超かなりの汗でましたよ!!

そして今日、大根の葉とトマトのスムージー

牛乳とはちみつを少々いれて

をのみながら

かなりきている筋肉痛と対決中

縄跳びがんばるぞ!!

体力をつけ 細マッチョになる!


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30歳 女性 身長:167.0cm
 痩せてはリバウンドを繰り返しで自分に嫌気がさす。今回は本気でや痩せ、筋肉もつけ太りにくい体をつくる!!
2013年7月20日スタート
開始時52.5kg 24.5%
-0.8kg -1.4%
現在51.7kg 23.1%
あと4.7kg あと5.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

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