日記
2013年7月22日(月)
体重50.8kg   体脂肪率29.8%

買い物は自転車or歩き

○

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

○

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

ながらトレーシー

○

ビアガーデン☆

08:34
体重50.8kg  体脂肪率29.8%

さてさて、ちょっと順調を取り戻してきました。
ここ数日は、とにかく日常に運動を取り入れるように意識しながら、床拭きや自転車移動、ストレッチ、筋トレなど、少しでも脂肪を燃焼させる事を意識して過ごしてました。
結果、少しずつ変わっては来てる模様☆

そんな中、昨日は友達とTBCの痩身エステを受けに行ってきました。
自分の全体図を写真で撮られ、客観的に見た時のショックと来たら(笑)
半端ではございませんでした(笑)
ほんま、ただのおばはん体型です、、、、、号泣しちゃいそ。
プロに高校生ぐらいからの体型の変化をもとに、
ちゃんとした話しを聞き、とてもためになりました。
通えば結婚前の42キロに戻れると言われたけど、そこまではいらないっ(笑)

で、ボディーチェックを受けると、
なんとまぁ、セルライトセルライトセルライトって連発(笑)
この、セルライトが脂肪細胞をコーティングしてて、脂肪を冷やすので、いくら運動しても効果が出にくいんだと教えられました。
効果的にキレイに痩せるには、まずはセルライトをできるだけ減らしす事が大切だとか。
ふむふむ。
施術してもらったけど、超痛い!!!!!!
今までサボってたツケは、こんなに痛い形で返ってくるのね(泣)で、まぁ一通り終わって、始まります、勧誘(笑)
でも、やっぱりそれなりに高額やし、今は子供たちにもお金がかかるので、あたしは今回は契約はしないつもり。
その代わり、不可能とは言われたけど、自宅でできる限りの努力をして、少しでもセルライトをどうにかできたらって考えてます。
まずは、体を温める。
そして、毎日風呂上がりにマッサージする。
これ、続けたいと思います☆

そんな体の現実を突きつけられたけど、
夜はビアガーデンでした(笑)
でも、そんなに呑まず、つまみもなんか野菜スティックばっか食べてたので(意識してではなく、バーニャカウダソースが美味しくて、止まらんかっただけ 笑)、なんと今日は、奇跡の体脂肪29%台に!!
やっとちゃんとしたモヒートを久しぶりに飲めて大満足した一日でした☆

さ、今日も頑張ろう☆


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35歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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kei
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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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