日記
2013年7月22日(月)
体重45.7kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -246 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,546 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

未記入

1日1300カロリー以下に抑える

○

今日こそ

08:35
体重45.7kg  体脂肪率28.3%

ご飯を食べたら出そうな気がする!

全身だるいし痛いし頭痛いしムカムカするのが、便秘のせいか生理前からかわからないw
運動に身が入らないからどっちもはよ


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30代後半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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