ダイエット日記 > コティさんのマイページ > 32日目 - やったー\(^o^)/
日記
2013年7月22日(月)
体重59.8kg

夜7時以降は食べない

○

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

○

おつうじ(・・#)

○

軽い筋トレ

未記入

ジムに行く

○

食べてすぐ寝ない

○

わーい!60kgきってるー(≧∇≦)☆★
素直に嬉しい( ;∀;)
考えると昨日は夜はかなり抑えたしお通じもしっかりで、さらに今朝起きた時のどカラッカラ
干からびてたのでいつもより軽いのは当然!!
っとたぶん増えて凹んでる明日の自分へ(* ̄∇ ̄;)

<朝>
サラダ(ポテト、アスパラ、ブロッコリー、レタス、アボカド、人参)
昨日の晩ごはんの焼肉(カルビ、タン、豚肉、エビ4匹)
ご飯一膳
野菜スムージー
チーズケーキ

<昼>
ハム玉子サンドイッチ大3個
チキンスープ

<夜>
アミノ酸ゼリー70kcal

☆ジムで☆
平泳ぎ2kmちょっと(1時間)
クロール+ばた足+ウォーキング40分


昨日プールで運動して体重が減ったので味をしめて本日も☆
実際水泳が効いたのか痩せ期だからなのかはわかりません(◎-◎)
平泳ぎ1時間よりスタジオでボディコンバット1時間のほうがはるかにしんどいし、水分も3倍ぐらい飲みます。
一応調べた限り水泳の方が消費カロリー大きいけどホントなんですかねぇ〜

準備運動せずに泳いだら太ももの付け根がちょっと痛い!
皆さま運動前はしっかり準備体操を(^_^;)


コメント
 
 
2013年7月22日 10:09
すごぉぉぉぉい!!
やりましたねO(≧▽≦)O♪
同じスタートとは思えないこの変化( ̄Д ̄;;
自分も頑張らねば〜〜!
2013年7月22日 11:43
昨日からずいぶん減ったねぇー!!おめでとー!!
お通じってほんと大切よね。朝ごはんチャラになるくらいスッキリ感があれば感無量(笑)
がんばりましょ( ^ω^ )
2013年7月22日 11:51
おめでとうございます!単位が変わると嬉しいですよね!私も早く経験したいです。夜控えるのとガッツリ食べるのとじゃ、次の日が違うんですよね。お昼ごはんをガッツリ食べて、夜は控えめが理想なんだろうなぁ。
 
 
2013年7月22日 12:07
おめでとーー♪うらやましいよー(>_<)
明日も59`台だといいね!
あたしも頑張って早く60`をきりたいな!!
2013年7月22日 14:29


やったやん♪ヽ(´▽`)/


おめでとう♪

嬉しいよね〜

私も頑張ろう!!
コメントありがとうね♪
2013年7月22日 20:35
おめでとうございますー(ノ´∀`)ノ
60キロの壁を越えられるとすごい嬉しいですよね!!
私も頑張らねば!
 
 
2013年7月22日 21:52
おめでとうございます(o^^o)うれしいですね☆ 水泳は消費カロリー高いですよね!私も頑張ります^ ^

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30代前半 女性 身長:164.0cm
再開しました!まっぷちんからコティに名前変えました(^^)
気軽にコメント下さい(^^)

3年前結婚式のためにピンキーでダイエットして53kgまで落としましたが、時は経ち、、、、、

出産後太り続け、思い切って体重計に乗ると72キロ。。。

愕然とし、ピンキー復活!

また気合を入れてダイエット始めますのでよろしくお願いいたします!

☆start☆
72.6kg

☆年内目標☆
62.0kg

6/4 69.9kg
6/11 68.9kg
6/18 68.4kg
6/25 67.9kg


☆ダイエット履歴☆
[中学時代]58kg〜65kgをうろうろ
[高校時代]65kg〜78kgをうろうろ(高2でMAX78kgを記録!)
[大学1〜3年]63kg〜68kgうろうろ
[大学4年]63kgから58kgへダウン
[23歳]54kg〜56kg(ダイエットを思い立ちジムへ!一瞬54kg記録!)
[24歳〜30]57kg〜64kgを行ったり来たり
[30歳]結婚式のため64kg→53kgへ減量
[現在33歳]産後太りで72kg.....

小5か小6からダイエットは始まりました。
と言っても高校生ぐらいまでは痩せると思い立っては絶食するという無茶苦茶なものでした。
痩せてはリバウンドを何度繰り返したか。。
せっかく痩せたのにまた増やしてしまった。。
また頑張ります!
2013年6月20日スタート
開始時72.6kg 34.0%
-2.1kg -1%
現在70.5kg 33.0%
あと20.5kg あと8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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