日記
2013年7月22日(月)
体重65.5kg   体脂肪率29.5%

毎朝体重を量る

○

毎朝ラジオ体操をする

未記入

18時以降、米は食べない

未記入

20時以降食べない

未記入

一日おきにスクワットを20回する

未記入

毎晩ラジオ体操をする

未記入

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

未記入

もう効かないのか?

08:08
体重65.5kg  体脂肪率29.5%


どっさりお茶飲んで三日目の朝

今日は申し訳程度のお通じですん(-_-;)

もう体が慣れちゃったのしらぁ、、

明後日までに5.5kgは減らんな(;´▽`A``

少しでも減らして健診うけようっと☆

25日からの沖縄で、絶対太るし・・(-_-;)


コメント
2013年7月22日 09:55

沖縄 もーすぐだね

旅行中
ダイエットゎちょっと
お休みっしょ
楽しまなきゃ〜♪
O(≧∇≦)o
2013年7月22日 18:01
まるこちゃん♪

うん♪
食べれるだけ食べてくるww

でも、胃が小さくなったみたいで、
すぐに腹いっぱいになるんよねぇ(^_^;)

お土産待っててねん♪

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女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

はな
48歳 女性 
164.0cm 60.0s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

ゆい
女性 
161.5cm 60.6s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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