日記
2013年7月22日(月)
体重68.2kg   体脂肪率18.6%
収支カロリー 383 kcal
摂取カロリー 2,350 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

20時以降は何も食べない

未記入

午前0時までには就寝

未記入

筋トレ(1日5分)

未記入

週1の断食

未記入

ウォーキング(月100km)

未記入

水分1日2L

未記入

顔トレ(1日5分)

未記入

朝体重を計る

未記入

68.2kg   18.6%

07:36
体重68.2kg  体脂肪率18.6%


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30代前半 男性 身長:174.0cm
営業の仕事やり始めて、歩くことも全くなくなり、体重増えるは、筋肉なくなるわ悲惨な状況です。

毎年夏になると「あ〜痩せたい」って思って数年経ちました。

今年こそは痩せて夏を楽しむつもりです。

ちょっとスタート遅れたのが悔やまれますが、やらんよりましやろっ!

てことでまったり頑張っていきます!!

すぐ心折れる豆腐メンタルなんで、励ましあえたらいいなと思っとります。

でわでわよろしくお願いします。
2013年7月14日スタート
開始時70.6kg   
-11.8kg
現在58.8kg 15.0%
あと2.8kg あと5%
目標56.0kg 10.0%

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

まじゃ
48歳 男性 
177.0cm 59.4s

nico
29歳 女性 
173.0cm 59.2s

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Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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