日記
2013年7月22日(月)
収支カロリー -866 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

体重測る

未記入

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

未記入

お通じ

未記入

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

未記入

食べ順を気にする

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

56.4kg   23.6%

07:36
体重56.4kg  体脂肪率23.6%


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23歳 女性 身長:165.0cm
今年こそ49キロ台まで落としたいな

2013年6月9日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3.3kg ±0%
現在60.3kg 25.0%
あと10.8kg あと5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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