日記
2013年7月22日(月)
体重49.2kg   体脂肪率21.7%

一日で12000歩歩く!

×

体重計に乗る!

○

お通じ!

×

間食150kcal以内!

○

階段生活!

○

足組まない!

×

遅くても24:00就寝!

○

ひとくちを液化させる!

○

たっぷり野菜!

×

20:00以降は食べない!

○

迷ったらたべない!

○

背筋伸ばして座る!

○

前向きにがんばる!

○

72日目。

00:00
体重49.2kg  体脂肪率21.7%


7月22日

07:30
ごはん
なめこと豆腐のお味噌汁
おさしみすこし
さつま揚げ
チョコスティック×2.
豆乳

12:30
おべんとう

17:30
ガリガリ君 なし
ソイジョイ ブルーベリー


寝不足。
深刻。
テストおおお!


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20代前半 女性 身長:158.0cm
夏、来たる!
余計なものはさっさと落としてしまいましょ♪
2013年3月15日スタート
開始時52.5kg 25.5%
-3.3kg -3.8%
現在49.2kg 21.7%
あと4.2kg あと1.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.7s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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