日記
2013年7月22日(月)
体重49.4kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -559 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

その他の野菜 /大豆 芋など

○

肉 / 魚

○

海藻

○

果物

○

記録更新!

07:04
体重49.4kg  体脂肪率27.1%

旅行もなんのその。
生理前で落ちやすいのか体重は更新!
体脂肪も増えてない?!
よかったε-(´∀`; )


コメント
あんころ
2013年7月22日 09:29
ちょっとかおちゃん、今イイカンジじゃないの〜(´m`)
キャンプ行ってきて記録更新だなんて順調だね♪
キャンプは楽しめたかな?美味しい物たくさん食べれた?

生理前なのにこの調子だったら生理後の痩せ期にガクンと落ちるかも知れないね。。。順調に下がってるしこのまま40kg台キープ!!!(≧ω≦)b
2013年7月22日 10:59
キャンプに来たのが女性が3名、男性7名、子ども6名でさ。奥さん妊娠発覚で来れなかったりで仕方ないな。
だからまあ、必然的に動くよねε-(´∀`; )
BBQでは肉は5切れ、味噌汁、サザエ一個で終わったよ。
まあ、動きつつ食べたから満足度は高いけどね。
洞窟いったり楽しかった(^^)
そして生理も先ほど始まりやした!
このまま48kgまでいって維持期に入りたい!
がんばんべさ!

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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29 30 31

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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