日記
2013年7月22日(月)
体重62.8kg

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

22日目

23:31
体重62.8kg

あれ、減ってた。
お菓子とか食べちゃったから増えてるの覚悟したのに…
でも減っててよかったー!!
力仕事もしてめっちゃ体力使うのに体重増えてるから何故?って思ってたのに、徐々に減り始めてきた。
一緒に来た研修生の子が、「インターンめっちゃ痩せるから!」って言ってたし、体力使うし、ここで減らせるだけ減らして東京戻ってからどれだけ維持できるかが鍵かな!
しかも睡眠時間はともかく、めっちゃ規則正しい生活してる(笑)

【朝食】6時55分
食パン(カレー)1枚
煮物(たけのこ、こんにゃく、しいたけ)
麦茶

【昼食】11時50分
ハンバーガー
オレンジジュース
贅沢アイスココア280ml約121`i

【夕食】21時40分
白米(少量)
マカロニサラダ
春雨スープ
肉じゃが
牛丼の上的なもの

【飲み物】
20時 贅沢メロンミルク
22時 カフェオレ

【間食】
19時 ベビースター太麺

夜ご飯遅くなった…!
買い物に行ってたせいで戻ってきたのは21時30分くらい。そこから夜ご飯だったのでかなり遅くなってしまった…orz
明日の体重が…体重が…!!
こわっ!
こんな時間まで起きてるとすごく眠くなってきた
そして筋肉痛はんぱないです。裏方は腕と腹筋を使うのでそこが主に。
明日はみんなで再びお菓子パーティー(笑)
体重がヤバくならないように自制しますね
ごめんなさい、眠すぎるので今日はここまで。
おやすみなさいー
また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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