日記
2013年7月22日(月)
体重60.9kg

食べたくなったら家事をして誤魔化す

×

朝、夜は酵素ドリンク

×

間食しない

×

米・パン・麺類は一切食べない!!

○

筋トレ毎日

○

半身浴は週3回

×

7時以降は食べない

×

毎日ダイエットに関する事を調べて意識を高める

×

食べたくなったら…本当にその一口を食べてもいいのか?自分に聞く

×

飲み会の時は昼は食べない

未記入

言い訳をしない!我慢する事

×

生理前はヨーグルトプチプチ断食を教えて貰った通りやる

未記入

昨日は暴食…

06:39
体重60.9kg





昨日は暴食しました…


朝…抜き

昼…エビ・茄子・芋・シソ・白身魚・しいたけ
天婦羅、ご飯一口

間食…シャーベット120`カロリー

夜…フライドポテト、カレーライス(ご飯100c)


明らかに…
食べすぎだし
ジャンキーな食べ物食べてしまった
(;つД`)


二週続けて停滞期だし
生理前だしで
やる気半減してる(;´д`)



食べたらダメと
分かってるけど
食べたいの我慢しきれない
生理前(ノ_・,)


早く生理にならんかなぁ…


イライラもヤバイ!!


(涙)



コメント
2013年7月22日 06:59
おはようございます。

何かわかるな〜その気持ち・・・

停滞期脱出法か〜

まずは、増えていても、とにかく体重計には乗る。
日記は、とにかく書く。
私は、ダイエットに関する本を一日に一回は読むようにしています。

結局、過食にはしったりするのって、脳(心)なんだよな〜
って最近、思うようになりました。

ぜんぜん答えにならないけれど、お互いがんばりましょう。
私は、今回は、人生最後のダイエットのつもりです。
 ↑
こんなこと言い聞かせて、鼓舞しています。
2013年7月22日 09:38
停滞期長いとやんなりますよねー。
朝体重増えてたら一日テンション下がるし(。>д<)
生理終わるまでは現状維持で十分じゃないですかぁ?

ダイエットバトルはしゃべり場にスレッドがあるので気が向いたら是非☆
あと、全然食べ過ぎてませんよ!(^-^)
2013年7月22日 14:31

pureさん

ありがとうございます♪
本ですか…

凄い!!
ちょっと真似してみます♪
2013年7月22日 14:32


まっぷちんさん


コメントありがとうございました♪
優しいお言葉ありがとう。


減らなくても仕方ないと
言い聞かせて食べすぎ
注意します!!


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36歳 女性 身長:156.0cm
何回もダイエットをし
失敗する


一年で10キロ太りました(;つД`)


今回は本気です!!

2013年7月23日→61`達成★
2013年8月23日→58`(8月7日達成★)
2013年9月23日→55`(未達成×)

※未達成の為に目標修正します!!
2013年10月23日→55`
2013年11月23日→53`
2013年12月23日→51`




頑張ります!!
2013年6月25日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-4kg -2%
現在60.0kg 31.0%
あと11kg あと5%
目標49.0kg 26.0%

 

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昨日
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nana
32歳 女性 
157.5cm 61.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.1s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.7s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.9s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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