日記
2013年7月21日(日)

腕立て伏せ30回2セット

未記入

腹筋30回2セット

未記入

背筋30回2セット

未記入

スクワット30回2セット

未記入

ロングブレス1回目

×

毎日体重測定

○

ロングブレス2回目

×

ロングブレス3回目

×

腹筋20回×3セット

×

腕立て伏せ20回×3セット

×

懸垂×出来るだけ

×

312日目

00:00
体重61.3kg  体脂肪率12.5%


今日は昼くらいに起床

昼飯買いに行きました

いつもの見ながら昼飯食べて

あずぴとスロトレしました

意外に汗だくになりました

お風呂入って、コーチャンフォー

旅行先調べまくりました

それから3条のお祭り

チーズベーコン、たこ焼き、

チキンステーキ、ピザスティック食べた

たくさん食べてお腹いっぱいになりました

あずを家に送り、帰宅

あずぴと電話で旅行先決めました

まさかのお姉ちゃん参戦で助かりました

一通りの流れは決定しました

めっちゃ電話したので、腕と耳が痛いです

寝ます


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26歳 男性 身長:170.0cm
絶対やせる。
2013/10/15 グラフリセット
2014/10/14グラフリセット
2012年9月13日スタート
開始時70.0kg 21.3%
-1kg -1.4%
現在69.0kg 19.9%
あと11kg あと7.9%
目標58.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キキ
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30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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