日記
2013年7月21日(日)
体重49.7kg   体脂肪率21.7%

一日で12000歩歩く!

×

体重計に乗る!

○

お通じ!

×

間食150kcal以内!

×

階段生活!

○

足組まない!

○

遅くても24:00就寝!

×

ひとくちを液化させる!

×

たっぷり野菜!

×

20:00以降は食べない!

×

迷ったらたべない!

×

背筋伸ばして座る!

×

前向きにがんばる!

○

71日目。

00:00
体重49.7kg  体脂肪率21.7%


7月21日

08:30
豆乳
薄皮あんぱん&クリームぱん
たまごやき
生野菜サラダ
ロールパン
ぷりん


12:30
生ドーナツ 抹茶
ドーナツ わらびもち
ライチ水
カフェラテ
えびせん×2

19:00
ドトール アイス豆乳ラテS
ドトール 焼きカレーぱん

22:00
ドトール アイスティーS


わりと食べてた。


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20代前半 女性 身長:158.0cm
夏、来たる!
余計なものはさっさと落としてしまいましょ♪
2013年3月15日スタート
開始時52.5kg 25.5%
-3.3kg -3.8%
現在49.2kg 21.7%
あと4.2kg あと1.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.0s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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