日記
2013年7月21日(日)
体重51.8kg   体脂肪率22.9%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

○

おふろでぬくもる

○

快腸生活

○

114*

00:00
体重51.8kg  体脂肪率22.9%


なし(寝てた)

昼(ミスド)
鶏しお冷麺
ぷるるんポンデ(黒蜜)

夜(焼肉)
タン塩 2切
カルビ 2切
ハラミ 2切
豚トロ 2切
大根サラダ
チヂミ 2切
ホーキーポーキー
グレープフルーツサワー

間食
巨峰スムージー

運動
ウォーキング25分
腹筋
ストレッチ
腕立て



高校のともだちとごはんいって
久々に会えて楽しかった*\(^o^)/*

ひとり結婚決まっておめでたいー♪

焼肉食べたから帰りぺたんこ靴に
履き替えて遠回りでウォーキングして
ちょっとでも消費してから帰宅!!

お弁当の準備もできたから
やっと寝れるー( ´ ▽ ` )ノ

おやすみなさい☆


コメント
2013年7月23日 21:28
お疲れサマー!

焼肉いいですねぇ!!
行きたい!!!
タン食いたいっ!!
2013年7月24日 07:18
タンおいしいですよね\(^o^)/
美味しいお肉は身体にいいってゆうのを信じてがっつきました( ̄▽ ̄)笑

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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

*麗*
女性 
160.0cm 51.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

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なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 53.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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