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2013年7月21日（日）
体重65.5kg 毎朝体重＆体脂肪測定する |  | ６時間以上の睡眠(授乳時間は除く) | |
しっかりお通じ | | 朝食前に白湯を飲む | |
甘い飲み物は１日２杯まで | | 水分1日２リットル | |
基本の飲み物は水・お茶・野菜ジュース | | お菓子を買わない | |
夜９時以降は食べない | | ロングブレス１分×３セット | |
腹筋 | | 二の腕エクササイズ | |
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34歳 女性 身長：157.0cm
４歳と７ヶ月の♂２人のママです。
２人目産後７ヶ月。
２人目妊娠前には戻ったけど、１人目妊娠前までにはあと９キロ落とさなくては。。。
最終目標は独身時代に戻ることだけれど、
まずは妊娠前の体重を切る事を目標にがんばる！！！
２人目産後７ヶ月。
２人目妊娠前には戻ったけど、１人目妊娠前までにはあと９キロ落とさなくては。。。
最終目標は独身時代に戻ることだけれど、
まずは妊娠前の体重を切る事を目標にがんばる！！！
2013年5月11日スタート
| 開始時 | 65.0kg | 32.3％ |
 | -0.3kg | -1.2％ |
| 現在 | 64.7kg | 31.1％ |
| あと9.7kg | あと3.1％ |
| 目標 | 55.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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