日記
2013年7月22日(月)
体重62.6kg   体脂肪率32.0%

水分をたくさん摂る

○

お菓子棚をあさらない

○

ドカ食いしない

○

昨日(さっき)も一昨日も、23時までだらだら食い
してしまいました。ウナギ

でも、たくさん食べているからストレス
ないのか、終わったと思ってた生理が
また来ました!!

ダイエット期初日に夜食食べちゃったと
思ってすごく罪悪感あったけど良かった…

多分今日で生理終わるので、食欲をガマン
しよう。エステもいかなきゃ


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20代前半 女性 身長:164.0cm
日記やめてから+6kg
だからもう一度チャレンジ*

人生最高体重は72kg
去年の12月くらいまでは
63kgで、約5kgリバウンド…


実際のダイエット開始時(日記始める前)
体重 68.5kg
体脂肪率 36.5%
2013年5月13日スタート
開始時67.0kg 34.4%
-4.4kg -2.9%
現在62.6kg 31.5%
あと10.6kg あと5.5%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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