日記
2013年7月21日(日)
体重48.8kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -485 kcal
摂取カロリー 1,459 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

運動

○

1400cal以下の食事

×

日記(月〜金)

○

Day 41

23:55
体重48.8kg  体脂肪率21.7%

*体重*
朝 48.6
20.6

夜 48.8
21.7


*食事*
朝 ピザ 2枚 456kcal

昼 明太子チーズパン 260kcal
焼き鳥 97kcal
ソフトクリーム 146kcal

夜 お寿司 8貫 500kcal


合計 1459kcal


*運動*
ウォーキング 5000歩


*今日*
お昼に食べ物記入してますが、
ぶっちゃけそれは間食に入るんだろうなぁ
っと思ってます(ー ー;)
ウォーキングの最中に初めての商店街通ったら
可愛いパン屋さんとか
美味しい香りをパタパタ焼き鳥屋さんとか
暑くてしょうがない時にソフトクリーム屋さんとか
あるんだもの!!!
こんなの見過ごせないよぉ!!
と食べてしまいました*\(^o^)/*


あう〜
でも体重変わらなくて良かったと思ったんだけど
結構増えてるんだよね…(・・;)
後悔しても食べちゃったのは仕方ないので
頑張るしかないですね´д` ;
えいえいおー!


コメント
 
 
2013年7月22日 16:50
夏はアイスとか食べちゃいますよねww
あたしもついつい
買っては食べてます。。。笑

ローソン限定のソフトクリーム濃厚で
おいしいですよ!
2013年7月23日 00:21
もとまるさん
うわぁーーー!
ローソン限定のソフトクリームですか・・・。ゴクリ
食べてみたくなちゃったではないですかぁーww
今度、見てみますね^^
ありがとうございましす☆

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女性 身長:165.0cm
日記は毎日かけないかもしれないけど
ダイエットは毎日頑張ってます。

一応|д゚)<ネ!


ついったー:twins31twins
2013年6月11日スタート
開始時50.6kg 23.3%
+3.9kg +3.3%
現在54.5kg 26.6%
あと2.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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Rami
50歳 女性 
166.0cm 52.3s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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