日記
2013年7月21日(日)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*76day*

23:27
体重51.6kg

〜between meal〜
セブンアップ

〜dinner〜
ハツ1本当
梅つくね1本
海鮮サラダ
ローストビーフ2枚
太麺焼きそば
蛸の味噌煮1口
お茶

〜Diary〜
夜は朝より800g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

夜も居酒屋。週末太りなんとかしなきゃ(ー_ー;)

1時間歩いた(o・・o)/


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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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