日記
2013年7月22日(月)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*朝ご飯

10 黒豆5粒
2 レタス
4 大根
7 キャベツ
12 トマト1/2個
3 梅づくし
91 5枚切り食パン1/2人前
19 苺ジャム
6 コーヒー

*間食

63 ブルガリアのヨーグルト
51 さくさく日記

*昼ご飯

24 こんにゃくの炒め物3口分
38 さつまいもの煮物3口分
24 さやえんどう
211 鶏肉のささみの大葉巻き3個
5 プチトマト
336 白米
12 若菜とちりめんじゃことごまのふりかけ

*夜ご飯

67 冷奴
30 ピーマンとちりめんじゃこの炒め物
76 焼きちくわ1本
113 じゃがいも1個
13 グリーンピース25粒
118 鯛の焼き魚1/2匹

*合計 1,330kcal


コメントする


 


23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 47.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

一覧へ

 

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!