日記
2013年7月21日(日)
体重56.5kg   体脂肪率27.9%

炭水化物は1/3以下

○

飲み物はヘルシーなもの

○

ご飯を食べたらすぐ歯磨き

×

野菜を多くとる

×

夜遅くに食べない

○

ストレッチを適度にする

×

お菓子を買わない

○

野菜不足

22:39
体重56.5kg  体脂肪率27.9%

今日は、何だかしんどいので、変な時間に昼寝しちゃった。
晩御飯も外食、出来合いの物とバランス悪く、反省…。体重が一キロくらい増えてた。生理もあるのかな。ちょっぴり悲しい。


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女性 身長:157.0cm
目標3ヶ月で6キロです!
58キロ台→52キロ台

MAX63キロあり、1年半かけて、53キロまで痩せたんですが、旅行の開放感をきっかけに、食べたい物を食べ続け、58キロ代まで戻り、再度ダイエットに入りました。健康を心がけて、一時的だけの無理をせずにやっていこうと思います。

2013年7月5日スタート
開始時58.8kg 29.0%
-2kg -0.2%
現在56.8kg 28.8%
あと4kg あと6.8%
目標52.8kg 22.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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